UNA VIDA SANA Y EQUILIBRADA: 6 PRODUCTOS QUE ME HAN AYUDADO

Aunque no existan los productos milagrosos, la importancia de incorporar en nuestro día a día alimentos y hábitos que promuevan una vida sana es indiscutible. Como seres humanos, tenemos un compromiso con nosotros mismos de priorizar el cuidado de nuestro cuerpo, porque como siempre lo he dicho, ¡sin salud no tenemos nada! Y la cruda verdad es que estar sanos depende de nosotros mismos, de las acciones que tomamos, y no de nada ni nadie mas.

Por esto, hoy les quiero compartir los 5 productos que a mi me han ayudado a sentirme mejor, más activa, energética y a reducir la apariencia de enfermedades agudas banales (por ejemplo: el resfriado común, dolor de cabeza, etc). Cabe resaltar que cada cuerpo es diferente, por ende, es imprescindible buscar la aprobación de un médico, antes de seguir las siguientes recomendaciones:

CLOROFILA

La clorofila es un compuesto químico que se encuentra en las plantas, la cual es responsable de darle su coloración verde. Asimismo, se ha convertido en un suplemento popular para los seres humanos, por sus diversos beneficios para la salud:

• Ayuda con la oxigenación de la sangre y aumenta su producción, mejorando de esta manera, la salud del corazón y otros órganos vitales.
• Favorece la eliminación de toxinas del cuerpo y promueve la limpieza del colon.
• Mejora el estado de salud del sistema digestivo a eliminar el exceso de ácido y al proteger el colon, hígado, el estómago y la vesícula.

Yo me tomo una cucharada de clorofila líquida disuelta en agua, todas las mañanas en ayunas. No obstante, la clorofila también se puede obtener comienda verduras crudas, y entre más verde sea el alimento ¡mejor!

ASHWAGANDHA

La ashwagandha es una hierba medicinal increíblemente saludable. Esta planta esta clasificada como un adaptógeno lo cual quiere decir que posee diversas cualidades especificas que ayudan a mantenerte saludable. Los principales beneficios de la ashwagandha están relacionados a la revitalización:

• Ha demostrado ser eficaz para disminuir el exceso de estrés
• Facilita el sueño y mitiga el insomnio
• Combate estados depresivos y ansiosos, frenando la perdida de ánimos y de vitalidad.
• Ayuda a despejar la menta y favorecer la relajación mental.

MACA

Este superalimento es un tubérculo rico en minerales (cobre, hierro, calcio y zinc), y en vitamins del grupo B. Sus propiedades son revitalizantes y especialmente beneficiosas para nosotras las mujeres:

• Aumenta la fertilidad
• Alivia los sintomas de la menopausia y los trastornos comunes de la menstruación
• Tiene propiedades antiestrés y antidepresivas.

AMLA

Este fruto indio es empleado como un rejuvenecedor a nivel físico por sus increíbles propiedades antioxidantes:

• Neutraliza la acción de los radicales libres
• Fortalece el sistema inmune
• Limpia y purifica la piel

MAGNESIO

El magnesio es un nutriente clave para nuestra salud y bienestar, ya que es necesario para el funcionamiento de mas de 400 reacciones bioquímicas en el cuerpo. De esta manera, tomar magnesio ayuda a:

• Regular la función de los músculos
• Impulsar el sistema nervioso
• Regular los niveles de azúcar en la sangre y la presión sanguínea.

Sorprendente, el ¡80% de los humanos no llegan al requerimiento diario de magnesio! Por eso, es súper importante buscar formas de incorporar este mineral en nuestro cuerpo. Personalmente, a mi me encanta el polvo GREAT DAY de SAVVY, en el sabor limonada de coco…es mi bebida preferida para la hora del almuerzo!

JUGO VERDE

No es un producto como tal, pero ¡no puedo vivir sin mi jugo verde! Siempre les comparto la receta porque esta es la bebida que me ayuda a resetear mi cuerpo después de un fin de semana de mala alimentación. Asimsimo, es super efectivo para evitar la retención de líquidos. Aquí les dejo la receta:

• Pepino
• Apio
• Manzana verde
• Jengibre
• Stevia líquida
• Limón

¡Licúas todo junto y voila!