Wellness

TIPS PARA CREAR UN ENTORNO SANO EN CASA

08/09/2020

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TIPS PARA CREAR UN ENTORNO SANO EN CASA

08/09/2020

Foto por: @archdigest

Aquí en Nicole Ravachi Beauty, creemos que la salud va mucho más allá de lo que pones en tu plato o de una rutina de skincare. Sabemos que para tener un estilo de vida equilibrado y feliz, debemos tener un balance corporal, mental, y emocional. No obstante, además de tener un interior sano, el exterior y el entorno en el que nos desenvolvemos también debe ser saludable. Hoy por hoy, pasamos la mayor parte del día confinados en el hogar, y en vez de socavar nuestra salud, el ambiente de nuestras casas debe contribuir a nuestro bienestar y felicidad.

A continuación te compartimos los mejores tips para crear una atmósfera armoniosa y sana en tu hogar:

DEJA ENTRAR AIRE FRESCO 

Subir las cortinas y abrir las ventanas, no solo permite que la luz natural del sol ilumine tu hogar, sino que también deja que el aire fresco del exterior entre y ventile la casa. El Ministerio de Salud resalta la importancia de mantener una circulación de aire en las viviendas para evitar infecciones respiratorias, enfermedades pulmonares, y síntomas como irritación de ojos, dolor de cabeza y sensación de sequedad en la piel. El tiempo de ventilación sugerido es de 10- 20 minutos diarios.

ADICIONA UN PURIFICADOR DE AIRE 

La contaminación del aire interior, aunque no se pueda ver, es muy real y está presente en la mayoría de hogares. Polvo, moho, bacterias, y gases como el monóxido de carbono son algunos de los contaminantes que se encuentran en el aire de tu casa, y que son causados por diversas fuentes, como los materiales de construcción (pinturas, asbesto, etc.), productos químicos de limpieza, el mantenimiento deficiente de los sistemas HVAC e incluso nosotros mismos que producimos de modo natural partículas y aerosoles biológicos. Para prevenir la polución en tu vivienda, además de mantener una buena higiene del hogar, la Fundación Europea de Pulmón (ELF) recomienda invertir en un purificador de aire. 

 ADQUIERE UN DIFUSOR DE ACEITES ESENCIALES

La aromaterapia es un tratamiento holístico que usa el poder de los aceites esenciales para mejorar la salud tanto física como emocional de las personas. Los aceites esenciales son extractos naturales de plantas que tienen una gran variedad de beneficios: pueden mejorar tu estado de ánimo, aliviar dolores, o tranquilizar tu cuerpo y mente, entre muchos más. Adicionalmente, la exquisita fragancia emitida por el difusor te transportará a un spa lujoso sin salir de casa. 

ATRAE ENERGÍA POSITIVA CON PLANTAS 

Estudios han revelado que tener plantas en la casa estimula la creatividad, la productividad y mejora el estado de ánimo. Asimismo, se afirma que los jardines domésticos reducen el estrés y la fatiga en las personas. Además de ser decorativas y darle un toque primaveral a tu hogar, las plantas también limpian el aire interior al absorber toxinas y producir oxígeno. Las favoritas de Nicky son: el cactus, bonsai, romero y lavanda. 

CREA UN ESPACIO ZEN 

Crear un espacio tranquilo e inspirador para practicar yoga, meditar o para simplemente estar a solas, es una excelente manera de mantener tu salud mental controlada. Tener así sea un rincón que produzca calma y paz en la casa, hará que sientas lo mismo en tu interior.

REEMPLAZA LAS VELAS DE PARAFINA POR LAS DE SOJA 

A todas nos encanta usar velas decorativas y aromáticas para ambientar nuestro hogar. Sin embargo, las velas convencionales son de parafina, un derivado del petróleo que contamina tu casa al quemarse. En su lugar, opte por velas naturales a base de vegetales como la soja; además de ser saludables, duran hasta 2-3 veces más que las de parafina.

NO ENTRES CON ZAPATOS

Ya sea en tiempos de pandemia o no, los zapatos pueden ser excelentes portadores de bacterias y virus. Si entras con los mismos tenis que usaste para salir de la casa, puedes transferir esos microbios a todo tu espacio vital. Mejor deja una canasta con pantuflas limpias cerca de la puerta de tu hogar y evita la circulación de gérmenes.

SE PRECAVIDO AL MOMENTO DE ELEGIR PRODUCTOS DE LIMPIEZA 
Muchos productos de limpieza contienen ingredientes que contribuyen a problemas respiratorios, reacciones alérgicas y dolores de cabeza. Al comprar, opta por los que dicen “biodegradable”, “ecológico” o “no tóxico”, y evita aquellos con sustancias como ftalatos (fragancia), percloroetileno, triclosán, 2-butoxietanol, amoníaco, y más. No obstante, la mejor solución es sacar tiempo para preparar aerosoles y solventes caseros y 100% naturales con ingredientes como bicarbonato de sodio, jugo de limón y vinagre blanco.

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